Entraînement et nouvelles technologies : toutes les nouveautés !

Courir, nager, pédaler, rien de plus naturel ! Pourtant, pour tirer le meilleur de chaque mouvement et donc bâtir des entraînements efficaces, les nouvelles technologies sont devenues absolument indispensables.

Adepte des caméras embarquées qui permettent d’analyser chaque mouvement aussi bien sur le vélo, qu’en course à pied ou dans l’eau, je passe beaucoup de temps à décortiquer les vidéos de mes entraînements et des athlètes que je suis. Les gestes deviennent plus faciles à corriger et à optimiser quand on réalise exactement lesquels on fait.

De même, les capteurs de puissance ont révolutionné les entraînements au vélo. En évaluant la quantité d’énergie produite, ils nous permettent de mieux doser l’effort et de le rendre plus efficace. Les données recueillies par les capteurs de puissance sont ainsi devenues indispensables pour organiser les entraînements, en se basant sur les efforts fournis et à fournir, et pour analyser leur portée et leur efficacité.

Aujourd’hui, de nouveaux produits technologiques particulièrement intéressants sont apparus sur le marché et ont attiré mon attention.

En premier lieu, on a enfin inventé le capteur pour nager droit ! Laissez sourire les néophytes et imaginez qu’enfin vous n’ayez plus à vous soucier de suivre des repères lors de vos sorties en eaux libres. Une LED fixée sur vos lunettes ou sur votre bonnet vous indique si vous vous écartez de votre direction. Vous pouvez ainsi vous concentrer uniquement sur votre mouvement et votre cadence. Bien sûr, ce petit appareil permet aussi de mesurer votre cadence et une LED vous signale tout changement de rythme.

Les autres appareils que j’ai repérés, ont interpelé autant l’athlète que l’entraîneur. Tout d’abord, le capteur de puissance PowerPod a la particularité de se fixer au guidon. Je vous laisse imaginer le temps gagné en préparation… Il se distingue aussi par sa précision puisque, selon son constructeur, il est cinq fois plus  précis qu’un capteur deux jambes et plus précis qu’un capteur une jambe. Cependant, la nouveauté qui fait vraiment du bruit dans le petit monde du triathlon est sans conteste le premier capteur de puissance pour la course à pied. Certains mettent en doute la précision des informations recueillies, mais s’il tient ses promesses, on a là un outil qui changera véritablement le coaching.

Enfin, le grand progrès de ces nouvelles technologies est la connectivité. Ces nouveaux outils transmettent en permanence les données recueillies vers les appareils de votre choix, votre montre, votre ordinateur ou votre tablette. En tant que coach, je pourrais suivre en temps réel la performance de l’athlète que j’entraine. Chaque entrainement est enregistré et on peut réagir immédiatement sur le résultat d’une sortie ou d’un exercice. Encore mieux, je peux cumuler sur mon ordinateur et ma tablette les données de plusieurs athlètes en même temps et donc débriefer avec l’un pendant que l’autre finit une session d’entrainement, par exemple.

La technologie a déjà prouvé qu’elle était un réel atout pour l’entrainement. Cependant, seul un test grandeur réelle, nous permettra d’évaluer leur vrai intérêt. Et bien sûr, les données ne sont utiles que si elles donnent lieu à une analyse précise et poussée !

Contactez-nous pour intégrer la technologie et de coaching pour améliorer votre capacité de triathlon !

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